Paso a Paso: Rumbo a Un Higado Sano / Step by Step: Journey to a Healthy Liver

A Program for a Healthy Liver and a Healthy Life
 

This is a 6-month program designed specifically for patients of Mexican and Central American heritage with Metabolic Dysfunction Associated Steatotic Liver Disease (MASLD). Rooted in Social Cognitive Theory and proven behavioral techniques, the program promotes sustainable weight loss and improved liver health. 

Based on evidence-based methods, the program offers structured support and step-by-step guidance to help participants achieve a 7-10% reduction in body weight and make meaningful progress toward better health—step by step. 

Program Features: 

• Group Support: Regular sessions led by a health counselor provide targeted, personalized guidance on diet and physical activity, along with ongoing motivation.
• Culturally Tailored, Calorie-Restricted Meal Plans: Participants are encouraged to follow a prescribed meal plan developed with input from MASLD patients and a dietitian. The plan focuses on reducing calories and improving diet quality while honoring cultural preferences.
• Simple Daily Logs: User-friendly tools for tracking food intake and physical activity to enhance accountability.
• Individual Feedback: Personalized, one-on-one support to keep participants motivated and on track.
• Skill Building: Training in problem-solving and behavior change techniques to support the development of long-term healthy habits. 

This comprehensive program empowers participants to take control of their health, one step at a time. 

Un Programa para un Hígado Saludable y una Vida Saludable

Este es un programa de 6 meses diseñado específicamente para pacientes de origen mexicano y centroamericano con Enfermedad Esteatósica Hepática Asociada a Disfunción Metabólica (MASLD, por sus siglas en inglés). Basado en la Teoría Social Cognitiva y técnicas de cambio de comportamiento comprobadas, el programa promueve la pérdida de peso sostenible y mejora la salud del hígado. 

Basado en métodos respaldados por evidencia, el programa ofrece apoyo estructurado y una guía paso a paso para ayudar a los participantes a lograr una reducción del 7-10% de su peso corporal y avanzar de manera significativa hacia una mejor salud—paso a paso. 

Características del Programa: 

• Apoyo en Grupo: Sesiones regulares dirigidas por un consejero de salud que brindan orientación personalizada sobre dieta y actividad física, junto con motivación continua.
• Planes de Alimentación Culturalmente Adaptados y con Restricción Calórica: Los participantes siguen un plan de alimentación diseñado con la participación de pacientes con MASLD y un dietista. El plan se centra en reducir calorías y mejorar la calidad de la dieta respetando las preferencias culturales.
• Registros Diarios Simples: Herramientas fáciles de usar para realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y la actividad física, fomentando la responsabilidad.
• Retroalimentación Individual: Apoyo personalizado uno a uno para mantener a los participantes motivados y en el camino correcto.
• Desarrollo de Habilidades: Entrenamiento en resolución de problemas y técnicas de cambio de comportamiento para fomentar la adopción de hábitos saludables a largo plazo. 

Este programa integral empodera a los participantes a que tomen control de su salud, un paso a la vez.