No todo el mundo nos muestra la amabilidad que merecemos todo el tiempo. Es posible que a lo largo de tu vida haya habido niños que se hayan portado mal contigo, y quizás te hayas sentido impotente cuando ha sucedido, o hayas pensado que era injusto. Afortunadamente, hay formas de manejar el acoso cuando te ocurre:
- No les des lo que quieren. Cuando alguien te acosa, dice mucho más de esa persona que de ti. Cuando te dicen algo malo, buscan que tengas una gran reacción. Por eso, cuando les ignoras, les niegas lo que buscan y es más probable que dejen de molestarte. Aunque te sientas herido por ello (¡y no hay nada malo en ello!), intenta que el acosador piense que no es gran cosa para ti. Si alguien dice cosas desagradables sobre ti en la Internet o te envía mensajes hirientes, no le respondas. Después, busca otras formas de afrontarlo, como hablar con alguien de confianza (ver número 4).
- Practica cómo responder a los acosadores. Encuentra una forma de responder o hacer cuando alguien te acosa. Si alguien te dice algo malo y trata de hacerse el gracioso, puedes decir "jaja, muy gracioso" sarcásticamente y alejarte. Puede ser difícil pensar en qué decir en el momento si alguien se está metiendo contigo, así que encuentra algo que tenga sentido decir y practícalo con alguien en quien confíes para poder decirlo fácilmente si alguien está siendo un idiota contigo.
- Piensa en lo que te hace increíble. Es normal sentirse herido cuando alguien es malo contigo, e incluso creer lo que dicen de ti. Puede ser útil recordar las cosas de ti mismo que son increíbles. Si tienes un buen amigo, un profesor favorito, una tía o un tío genial o un padre que piensa que eres increíble, piensa en lo que dirían de ti. ¿Qué pensarían de alguien que te acosa? Esas son las personas que importan y a las que deberías escuchar.
- Habla con alguien al respecto. No tienes que pasar por esto solo, ni guardarte tus sentimientos para ti. Si alguien te acosa, puedes hablar con un amigo, un hermano, un padre, un profesor o cualquier persona en la que confíes que te apoyará.
- Involucra a los adultos en los que confíes cuando los acosadores sean realmente hirientes. Todo el mundo experimenta ser burlado en algún momento de su vida, y es importante averiguar cómo ayudarte a sentirte mejor cuando eso ocurre. Pero cuando alguien se mete contigo una y otra vez, te hace daño físicamente o te obliga a hacer cosas que no quieres hacer (como hacer sus deberes o coger tus cosas), es importante que los adultos en los que confías se impliquen para ayudarte.
- Pasa tiempo en espacios seguros y con buena gente. Busca personas con las que te guste salir y lugares en los que te guste pasar el tiempo, donde sepas que no te van a acosar. Si hay ciertos lugares donde te acosan mucho, intenta alejarte de ellos. Pueden ser espacios reales o virtuales, como una mesa de comida donde te molestan o un sitio de redes sociales donde te acosan. Pasa más tiempo en lugares con personas que comparten tus intereses y te tratan bien. Por ejemplo, si te gusta mucho el teatro, participa más en la obra de teatro de tu escuela y sal con otros niños a los que les guste el teatro.
Cómo practicar las habilidades sociales
Aquí tienes las instrucciones para practicar las habilidades sociales. Como la práctica hace la perfección, te animamos a que lo hagas con tus padres. Una vez más, puede que te resulte desagradable, pero pruébalo.
- Elige una habilidad social para practicar: Piensa en una habilidad social en la que te convendría trabajar. Repasa las habilidades de las cuatro categorías descritas en la página de Las Habilidades Sociales [hyperlink “Las Habilidades Sociales” page] y elige una relativamente fácil para empezar.
- Busca un momento y un lugar para practicar: Determina una hora y un lugar que sean ideales para practicar esta habilidad con tus compañeros.
- Elige una recompensa adecuada: Si te sientes ansioso por la tarea, trabaja con tus padres para idear una recompensa adecuada por completar la tarea. Dependiendo de la dificultad de las tareas, puedes considerar escribir un plan de misión.
- Haz un juego de roles con tu padre: Justo antes de realizar la tarea, haz un juego de roles con tu padre. Primero haz el papel de tu amigo, mientras tu padre hace el papel de tu amigo. A continuación, cambia los papeles y haz el tuyo.
- Practica con un compañero: Ahora es el momento de hacerlo de verdad. Practica tus habilidades con uno o varios compañeros. De vez en cuando, comprueba con tus padres cómo va todo.
- Recompensa: ¡Cobra tu recompensa!
- Reflexiona sobre el paso de la misión: Después de practicar, reflexiona con tus padres sobre cómo te ha ido.