skip to content »

crowd

Houston, Texas

People discussing health of women with disabilities
CROWD
not shown on screen

Riesgos de salud para mujeres con limitaciones f??sicas?? texto del poster en ingl??s

¿Es usted una mujer con limitaciones físicas?

Cuando nos referimos a mujeres con limitaciones físicas, queremos decir mujeres que tienen dificultades significativas con algunas de las siguientes cosas:
  • Levantar 10 libras
  • Caminar 10 pasos sin descansar
  • Caminar un ¼ de milla
  • Permanecer de pie por aproximadamente 20 minutos
  • Agachándose estando de pie
  • Estirar el brazo sobre la cabeza
  • Usar los dedos para tomar o sostener alguna cosa
  • Sostener una pluma o un lápiz
El 24% de las mujeres en los Estados Unidos topacon algún tipo de limitación en sus actividades. La probabilidad de que experimenten una limitación aumenta agudamente con la edad.*

Entre las mujeres con 3 o más limitaciones físicas existe*:

  • 8 veces más la probabilidad de que sufran de la osteoporosis
  • 6 veces más la probabilidad de que sufran de la diabetes
  • 4 veces más la probabilidad de que sufran de la depresión
  • Más de 2 veces la probabilidad de que sean obesas
  • Casi 3 veces más la probabilidad de que sufran de la alta presión
  • 7 veces más la probabilidad de que no tengan acceso a cuidados
  • 4 veces más la probabilidad de tener un especialista como su fuente de cuidados corriente
  • 3 veces más la probabilidad de retrazar el cuidado por su costo
  • Más la probabilidad de tener dificultades obteniendo:
  • Cuidado de salud mental
  • Gafas o lentes
  • Cuidado dental
  • Prescripciones o recetas
  • Menos la probabilidad de tener seguro médico privado
[*Estadísticas tomadas de La Encuesta Nacional de La Salud 1994-1995 – Expertos en Desabilidades]

Usted puede mejorar su salud al:

  • Aumentar su nivel de actividad física
  • Aumentar sus actividades sociales
  • Reducir las calorías, la grasa, y los carbohidratos en su dieta
  • Hablarle a su médico acerca de los efectos secundarios de las medicinas que usted toma
  • Conseguir servicios recomendados de la salud preventiva

o Control de la presión sanguínea

o Examen del colesterol

o Examen dental

o Examen contra la diabetes

o Examen a la densidad del hueso

o Un examen para el cáncer del colon

o Examen de oído

o Auto examen de los senos o un examen clínico

o Mamografía

o Pap smear, o la prueba de Papanicolau

o Examen de la vista

  • Hablarle a otras mujeres con limitaciones físicas de cómo se mantienen saludables

Las limitaciones de muchas mujeres no son visibles inmediatamente. Esto puede causar problemas adicionales tales como:

  • Apoyo, entendimiento, y asistencia limitada de parte de la familia y los amigos
  • Acusarse de fingir, ser perezosa, y llamar la atención
  • Presión de la familia, los amigos, y los empleadores y compañeros de trabajo de hacer más de lo que ellos realmente pueden
  • Dañar los músculos ya débiles al usarlos excesivamente o trabajarlos muy duro
  • Presión a no usar aparatos que tal vez ayudarían (como el bastón)
  • Profesionales de medicina que no toman seriamente los síntomas nuevos
  • Problemas con la autoestima y la depresión
Estos mismos problemas son comunes entre las mujeres cuyas condiciones empeoran con el tiempo.

Para ayudar a evitar estos problemas:

  • Explique los hechos de sus limitaciones a su familia, sus amigos, sus jefes, y sus compañeros de trabajo
  • Solicite acomodaciones razonables para sus limitaciones a su empleador
  • Encuentre formas alternativas para hacer las cosas
  • Pida ayuda cuando la necesite
  • Reconsidere la distribución de las responsabilidades en su hogar
  • Haga preguntas y exija respuestas de su profesional médico
  • Compre aparatos auxiliares que le faciliten sus actividades cotidianas
  • Pase más tiempo con personas que la apoyen y la entiendan y menos con aquéllos que no
  • Controle los sentimientos de vergüenza y culpabilidad
  • Responda a la crítica y a los desaires con una voz tranquila, neutra, y segura
  • Haga que la felicidad, la diversión, y la satisfacción tomen prioridad sobre el orgullo y las apariencias

E-mail this page to a friend