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Houston, Texas

People discussing health of women with disabilities
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Removiendo Desigualdades de las Mujeres con Discapacidades dentro de la Salud, 2005, 1:3

La Depresión

¡Solamente los hechos!

  • Mujeres con limitaciones físicas o con discapacidades posiblemente pueden experimentar la depresión dos veces más que las otras mujeres.
  • Mujeres con limitaciones físicas con frecuencia no reciben tratamiento para la depresión, especialmente las mujeres hispanas con impedimentos físicos quienes terminan enfrentando barreras lingüísticas y culturales al conseguir tratamientos.
  • La depresión es una condición altamente tratable. Sin embargo, al carecer de tratamiento, los síntomas pueden durar por meses o aun por años.
  • La depresión no es lo mismo que un pequeño caso de melancolía o desánimo. Es algo que a menudo interfiere con el funcionamiento normal, causando dolor y angustia a quienes la experimentan y a sus seres queridos.
  • La depresión está asociada con el abuso. No todas las mujeres deprimidas son abusadas, pero muchas mujeres abusadas están deprimidas. El abuso conduce a un sentimiento de impotencia el cual puede causar la depresión.

“Él siempre estaba gritándome y amenazándome con lastimarme o con dejarme…eso hizo que mi depresión aumentará.”

Cuándo buscar ayuda:

Busque ayuda profesional cuando su depresión llegue a ser severa e cuando interfiera con su habilidad de participar en sus actividades usuales, si dura un largo tiempo, o si piensa en hacerse daño a si misma.

Consejos de mujeres con limitaciones físicas:

  • No guarde sus sentimientos y pensamientos deprimentes. Encuentre con quien hablar acerca de su depresión. Podría ser alguien en su familia, un amigo, un consejero espiritual, o un consejero de salud mental.
  • El ejercicio o algún movimiento puede ayudar con el mal humor. Esté segura de consultar a su médico antes de empezar un programa nuevo de ejercicio.
  • ¡Salga de la casa con más frecuencia! Si se queda sola bajo techo todo el tiempo, se deprimirá más.
  • ¡Replíquele con insolencia a sus pensamientos negativos! Cuando sienta que no puede salir adelante, dígase a si misma que usted va a tener unos días buenos y otros no.
  • Los pensamientos positivos pueden ayudar a sanar el dolor y la vergüenza.
  • Aléjese de “amigos” que la decepcionan y la avergüencen, y pase tiempo con gente que le brinda alegría, confort, y apoyo.
  • Recuerde que usted tiene el derecho de estar segura y libre de abuso emocional y físico.
  • Siéntase orgullosa de su determinación para hacer del fumar una cosa del pasado.

“Cuando mi médico sugirió medicinas para la depresión, yo no estaba segura pero lo intenté. La combinación de medicinas antidepresivos y mi grupo de apoyo me han ayudado a superar mi depresión”

¿Depresión o discapacidad?

Frecuentemente es difícil saber si ciertos síntomas físicos son parte de sus limitaciones físicas o si son señales de la depresión. Ejemplos incluyen:

  • Cambios significantes en peso y apetito
  • Dificultades con el sueño
  • Fatiga y pérdida de energía

Otros síntomas de la depresión incluyen:

  • Sentimientos vacíos, de culpabilidad, y una actitud de “no me importa”
  • No encontrar placer en las cosas que acostumbraba disfrutar
  • Pesimismo y pensamientos negativos
  • Sentirse sin ayuda o desesperanzada
  • Baja autoestima y una imagen pobre de si misma
  • Pensamientos suicidas
  • Separación de amigos, parientes, y actividades regulares

Si usted es una mujer con una limitación física quien:

  • Tiene ingresos bajos o vive en la pobreza
  • Tiene tres o más limitaciones en sus actividades diarias
  • Experimenta dolor crónico
  • Tiene un nivel alto de estrés
  • Tiene baja autoestima
  • Carece de servicios de la salud (incluyendo la salud mental)
  • Sin apoyo social y/o asistencia personal adecuada
  • Experimenta abuso o violencia
  • Está experimentando cambio hormonales tales como un parto

…puede correr el riesgo de tener problemas atribuidos a la depresión.

Dónde encontrar ayuda:

Para ayuda con la depresión, consulte las páginas amarillas bajo “salud mental,” “prevención al suicidio,” “servicios para la intervención de crisis,” “líneas de emergencia,” u “hospitales,” para números telefónicos y direcciones.

Si está en crisis y necesita ayuda inmediata, llame a su médico, a un hospital local, o marque el 911.

También puede llamar gratuitamente 24 horas al día a la línea de emergencia de la National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-8255.

Dónde conseguir información adicional:

National Institute on Mental Health, 1-800-421-4211; http://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml

National Women's Health Resource Center, 1-877-986-9472; http://www.healthywomen.org

National Women's Health Information Center, U.S. Department of Health and Human Services, 1-800-994-9662 ; http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/depression.cfm

Esta publicación se hizo posible por una donación del Houston Endowment, Inc.

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